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來源︰發布日期︰2020-03-29 23:04:08
  一年四(si)季中,氣溫(wen)變化最無常(chang)的季節(jie)就是春季了,這個時段(duan),經常(chang)是剛脫掉秋褲,發現降溫(wen)了;重新穿上xi) 攏 形纈質茄艄餛照(zhao)眨 wen)飆升(sheng)。
 
  早春乍(zha)暖還(huai)寒,是各(ge)種zhi)饜xing)病的高發期。俗話說“春he)媲鋃常(chang) 簧硬rdquo;。為了一整年的健康,在穿衣方面仍然需要“捂(wu)一捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並不是多(duo)穿衣服那(na)麼(me)簡單。《生命時報》特邀(yao)專家,告訴你如何(he)科學健康地(di)“捂(wu)”出好身體。
 
  受訪專家
 
  上海(hai)交通大學附屬第六人民醫(yi)院康復醫(yi)學科主(zhu)任白躍宏
 
  首都醫(yi)科大學附屬北京中醫(yi)醫(yi)院急診科吳義春
 
  春天不“捂(wu)”疾病找上門
  無論季節(jie)如何(he)變化,人的體溫(wen)基(ji)本恆定在37℃左右,人們調節(jie)體溫(wen)一是靠自身調節(jie),如中樞調節(jie)、皮膚血管(guan)調節(jie)、排(pai)汗等,另一個就是靠增減衣物(wu)。
 
  經歷了一個冬季的暖衣保護(hu),人體自身調節(jie)機(ji)制已(yi)適應了當(dang)前(qian)的動態平(ping)衡(heng)。
 
  此時如過(guo)早脫去(qu)冬衣,將人體暴露在稍暖卻並不穩定的氣候下,體溫(wen)調節(jie)機(ji)制來不huan)敖jian)立新的平(ping)衡(heng),極易(yi)造成寒熱失調,使(shi)免疫(yi)力及抵抗(kang)力下降,進而受到(dao)疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感染疾病
 
  初春時節(jie)如未能合理增減衣物(wu),造成寒氣侵襲,易(yi)感染疾病。
 
  心血管(guan)系統疾病如冠心病、外周(zhou)血管(guan)病、腦卒中及心衰等較為危急,因受寒冷侵襲,機(ji)體產生應激反應。
 
  寒冷時血管(guan)收縮(suo),血管(guan)阻力加大,血壓升(sheng)高,導致此類疾病的發病率將大大提高,且發病後(hou)病情較為嚴重,後(hou)期病程遷(qian)延,愈(yu)後(hou)不huan)選/div>
 
  2
 
  內分泌失調,免疫(yi)異常(chang)
 
  寒冷可引起內分泌機(ji)能失調,導致免疫(yi)反應異常(chang)。
 
  體表溫(wen)度的降低會導致鼻黏膜中毛(mao)細血管(guan)收縮(suo),血流(liu)量(liang)減小,免疫(yi)細胞數量(liang)下降,繼而引起免疫(yi)功能下降。
 
  由(you)鼻腔進入的病毒(du)感染細胞的概(gai)率就會提高,可誘發多(duo)種呼(hu)吸系統疾病,如感冒、支(zhi)氣管(guan)哮(xiao)喘、慢性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎等。
 
  3
 
  關節(jie)疼(teng)痛加重
 
  對于患(huan)有骨(gu)關節(jie)炎的患(huan)者,寒氣侵襲可致關節(jie)疼(teng)痛加重。
 
  因為天氣寒冷時人體血管(guan)、肌(ji)肉適應性(xing)收縮(suo),毛(mao)細血管(guan)通透性(xing)減小,關節(jie)間隙(xi)變窄,用(yong)于潤滑的關節(jie)液(ye)也有所阻滯或減少,影響關節(jie)活動。
 
  春he)孀袷個要點
  “捂(wu)”是必要的,但也不能盲目,要遵循以(yi)下幾(ji)點原則(ze)︰
 
  “捂(wu)”對時間
 
  春天的氣溫(wen)時高時低,溫(wen)差(cha)較大,身體很容(rong)易(yi)在一冷一熱的氣溫(wen)變化中,因不適應而受寒,導致感冒、氣管(guan)炎、關節(jie)炎等疾病發生。
 
  一般情況下,當(dang)白晝(zhou)氣溫(wen)超過(guo)15攝(she)氏xi)惹冶冉餃榷ㄊ保 ┐蒙緣?︵┘筒恢zhi)于感冒或染病了。
 
  民間所謂“二月休把(ba)棉衣撇(pie),三月還(huai)有梨花(hua)雪”“吃了端午粽(zong),才(cai)把(ba)棉衣送”,說的皆是這個道理。
 
  “捂(wu)”對溫(wen)度
 
  是否春he)媯 匭 ju)天氣而定。一般來說,春季晝(zhou)夜溫(wen)差(cha)較大,早晚(wan)較冷時,可適當(dang)“捂(wu)”一會兒。
 
  中午氣溫(wen)在10攝(she)氏xi)紉yi)上時可適當(dang)減衣;出現“倒春寒”時,要恪守“春he)rdquo;之(zhi)道;“暖春”到(dao)來,即連續幾(ji)天日最高氣溫(wen)都在20攝(she)氏xi)紉yi)上時,就不能“捂(wu)”了。
 
  如果兩種極端天氣交錯(cuo)出現,穿衣、脫衣就該(gai)勤一點。
 
  “捂(wu)”要有度
 
  “捂(wu)”的程度應以(yi)自身感覺溫(wen)暖,又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內的陽氣外發,若內藏(cang)陽氣過(guo)多(duo),就會化成熱邪外攻,誘發鼻腔、牙齦、呼(hu)吸道、皮膚等部(bu)位出血,以(yi)及頭暈目眩等癥狀。
 
  “捂(wu)”對重點
 
  一捂(wu)背。
 
  背為督脈之(zhi)海(hai),也是陽脈之(zhi)海(hai),是一身陽氣匯(hui)集的地(di)方,背部(bu)保暖可預防疾病,減少感冒幾(ji)率;後(hou)背如果受寒,容(rong)易(yi)陽氣不足,有礙(ai)升(sheng)發。
 
  二捂(wu)腹。
 
  腹gong)bu)是陰經積聚的地(di)方,腹gong)bu)溫(wen)度太低會導致胃腸(chang)道疾病、婦科疾病、男xing)隕誠低臣膊﹞魷幀8共(gong)bu)保暖是保護(hu)胃、脾、腸(chang),預防消化不良和拉肚子。
 
  三捂(wu)腳(jiao)。
 
  春天防寒照(zhao)顧好頭頸和雙(shuang)腳(jiao),可以(yi)避免感冒、氣管(guan)炎、關節(jie)炎等疾病發生。
 
  寒多(duo)自下而起,傳統養生主(zhu)張春時衣著宜“下厚(hou)上薄”,因為人體下身的血液(ye)循環(huan)要比上部(bu)差(cha),容(rong)易(yi)遭到(dao)風寒侵襲。

( 責任編(bian)輯︰師寶華 )  打印
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