江西快三开奖结果

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來源(yuan)︰發布日期(qi)︰2020-04-06 19:34:00

    隨著年齡(ling)增(zeng)長(chang),老人消化功能變弱(ruo),味(wei)覺退化,吃什麼都沒滋味(wei)。對(dui)yuan)耍 you)關專家yi)ㄒ槔先聳實背孕xie)酸味(wei)食物,尤其在三伏天,酸味(wei)食物更有(you)助于(yu)消化吸收,生(sheng)津開(kai)胃,健脾消食。下面給(gei)老xia)昱笥淹萍種(zhong)酸味(wei)食物。

    山楂。它含有(you)脂(zhi)肪(fang)分(fen)解黴(mei),不僅可消食健胃,還能降低(di)血清膽固醇及甘油三酯水平,舒張血管、降低(di)血壓。山楂片或新鮮山楂,一次(ci)攝(she)入(ru)10—20克即可。消化不良且伴有(you)“三高”的老人,在山楂新鮮上市時(shi),每日可用2枚用水煎(jian)代茶(cha)飲(yin)。

    酸奶(nai)。它含有(you)大(da)量活(huo)性(xing)乳酸菌,能改善腸道(dao)菌群,調節機體免(mian)疫功能。酸奶(nai)乳糖(tang)含量低(di)于(yu)鮮奶(nai),而(er)乳酸含量更多,適合乳糖(tang)不耐受(shou)的老人。酸奶(nai)好處很多,但老人不要喝過量,以每天250—400克為宜。需(xu)注(zhu)意,酸奶(nai)從冰箱取(qu)出後(hou),應先放置半小時(shi)左(zuo)右,以免(mian)對(dui)腸胃造成刺(ci)激。

    酸味(wei)水果(guo)。如(ru)杏、獼猴桃、橘子、菠(bo)蘿、隻果(guo)、楊梅fan)齲 己 you)豐富粗縴維,咀嚼(jiao)過程中可有(you)xing)?ci)激唾液分(fen)泌。但一次(ci)不能攝(she)入(ru)過量,杏和獼猴桃一次(ci)吃2個,橘子一次(ci)吃1個,菠(bo)蘿一次(ci)吃50克,隻果(guo)一次(ci)吃40克,楊梅一次(ci)吃30克為宜。有(you)胃潰瘍或胃病的老人更不能多吃。

    酸味(wei)湯。例如(ru)西紅柿雞(ji)蛋湯、酸菜魚湯等qu)W鎏朗shi)要少油、少鹽(yan),適當放一點雞(ji)精、香油調味(wei)。

    醋。其以米醋或陳醋為佳。在涼拌菜中放些(xie)醋,不但味(wei)道(dao)鮮美,促進食欲,還能起到殺菌消毒作用。吃yuan)謔澄 蠐湍ni)重的食物加點醋或蘸醋吃,可解油膩(ni)、助消化。在痢疾流行(xing)的nan)xia)季,適當吃點醋,能增(zeng)強腸胃殺滅痢疾桿菌的能力。         (老體工)


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